在宅ワークをしていると、部屋の空気が重く感じることがあります。
眠いわけではないのに頭がぼんやりする、集中が続かない、なんとなく作業の立ち上がりが悪い。
原因のひとつとして気になったのが、室内の二酸化炭素（CO2）濃度でした。
空気は目に見えないので、換気が足りているのかどうかは感覚だけではわかりません。
そこで、机の横にCO2モニターを置いて、作業中の二酸化炭素濃度を見える化してみました。
この記事では、CO2マネージャーを使ってみてわかった数値の変化、換気タイミング、在宅ワークの作業環境としての使い心地をまとめます。
室内CO2濃度は換気の目安として見ておきたい
CO2濃度を調べるときに、まず目安にしたのが厚生労働省の情報です。
厚生労働省の「室内空気質のための必要換気量」や建築物環境衛生管理基準では、二酸化炭素濃度1000ppm以下が室内空気環境のひとつの目安として扱われています。
もちろん、自宅の小さな仕事部屋をオフィスビルと同じ条件で考える必要はありません。
ただ、1000ppmを超えてくると「換気が足りていないかもしれない」と判断する目安にはなります。
僕の場合も、眠気はないのに頭が重い、作業に入るまで時間がかかる、と感じることがありました。
気分や睡眠だけでなく、部屋の空気も作業環境の一部として見たほうがよさそうだと思ったのです。
CO2モニター「CO2マネージャー」を導入してみた
導入したのは、東亜産業の「CO2マネージャー」という二酸化炭素濃度計です。
机の上や棚の上に置いて、部屋のCO2濃度、温度、湿度をまとめて確認できます。
コンパクトでUSB給電に対応していて、液晶にはCO2濃度が大きく表示されます。
数値だけでなく、緑・黄・赤のカラー表示で状態がわかるので、作業中にちらっと見るだけでも判断しやすいです。
測定範囲は400〜5000ppm。
電源を入れて置いておくだけで計測が始まるので、特別な設定をしなくても使えます。
在宅ワークで換気タイミングを逃しがちな人なら、CO2モニターを机の近くに置くだけでも気づきが増えます。
僕が使っているCO2マネージャーは、数値と色で状態が見えるので、作業中でも確認しやすいです。
ポチップ
面倒な設定もなく、机の横に置いておくだけ。
常時モニタリングできるので、部屋の空気を感覚ではなく数字で見られる安心感があります。
在宅ワークの部屋は1000ppmを普通に超えていた
初めて測ったときの数値は、なんと2000ppm超えでした。
換気をほとんどしていなかった夕方の部屋で、まさに「頭が重い」と感じていたタイミングです。
1000ppmを目安に見るなら、かなり高い状態です。
これまで気分の問題だと思っていた不調感も、部屋の空気と無関係ではなかったのかもしれないと感じました。
CO2マネージャーは、ディスプレイの色とアラートで二酸化炭素濃度が高くなったことを知らせてくれます。
窓を開けるきっかけが数字で出るので、「そろそろ換気しよう」と判断しやすくなりました。
窓を開けて5分ほど風を通すと、数値は一気に下がって700ppm付近に。
見えなかった空気の変化が数字で出ると、換気の効果もわかりやすいです。
夏はエアコンをかけ、冬は寒いので、どうしても窓を閉め切りがちです。
600ppm台から始まっても、オンラインミーティングをしている途中に1000ppmを超えてくることがあります。
会議後に妙に疲れるときは、作業内容だけでなく空気の状態も見ておく。
そう考えるようになったのは、このCO2モニターを置いてからです。
換気タイミングが見えると作業環境を整えやすい
それ以来、CO2マネージャーを見ながら定期的に換気をするようにしました。
朝起きたらまず窓を開け、作業中も1000ppmに近づいたら短く換気する、という使い方です。
換気は、5分ほど風を通すだけでも数字が変わります。
数値と体感がリンクしてくると、「なんとなく集中できない」と感じたときの確認ポイントが増えます。
僕の場合、800ppm以下くらいだと作業に入りやすい感覚があります。
もちろん個人差はありますが、空気の状態を数字で見られるだけで、作業環境の整え方がかなり具体的になりました。
CO2モニターは在宅ワークの環境づくりに向いている
CO2マネージャーを導入してから、換気を忘れにくくなりました。
作業効率や体調をこれだけで語ることはできませんが、少なくとも「空気が悪いかもしれない」と気づけるようになったのは大きいです。
二酸化炭素濃度は目に見えません。
だからこそ、数字で見える道具があると、換気を習慣にしやすくなります。
在宅ワークの環境づくりというと、デスク、モニター、椅子、照明に目が向きがちです。
でも、空気も毎日触れている作業環境のひとつです。
部屋にこもって作業する時間が長いなら、CO2モニターで換気タイミングを見える化しておく。
地味ですが、かなり実用的な作業環境改善だと思います。
二酸化炭素濃度は感覚だけではわかりにくいので、数字で見える道具があると換気の習慣を作りやすいです。
在宅作業の机に置くなら、温度や湿度も一緒に見られるタイプが使いやすいです。
ポチップ
作業環境をもう少し整えるなら
空気を見える化したら、机、画面、照明も合わせて整えると、在宅ワークのしやすさがかなり変わります。
僕の作業環境で使っているものは、下記の記事でもまとめています。
